달리기루틴1 초보 러너 필독｜달리기 시작하는 방법 & 러닝 꿀팁 6가지 달리기 다이어트, 러닝 입문 방법을 검색하고 이 글을 찾으셨다면, 이미 당신은 첫 걸음을 뗀 셈입니다. 👟하지만 막상 달리기 시작을 하려니 “어떻게 시작해야 할지”, “무릎은 괜찮을지”, “얼마나 달려야 효과가 있을지” 궁금하셨죠?처음 시작이 중요한 이유는 단 하나. 첫 단추를 잘 꿰야 ‘포기 없이 오래 달리는 습관’을 만들 수 있기 때문이에요.오늘은 초보 러너들이 반드시 알아야 할 달리기 꿀팁 6가지를 정리했습니다.이 글 하나면 무리 없이 러닝을 시작하고, 다이어트 효과까지 제대로 볼 수 있을 거예요! 💪 달리기 전 준비운동은 선택이 아니라 필수!러닝을 처음 시작할 때 가장 중요한 건 ‘시작 전 몸 풀기’입니다.준비운동 없이 뛰기 시작하면 무릎, 발목, 허리 부상 위험이 크게 높아지기 때문이에요.✔.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
