퇴근후러닝1 퇴근하고도 지치지 않는 러닝 루틴 5가지｜직장인 러너 현실 가이드 “일 끝나고 나면 너무 피곤해서 러닝이고 뭐고 생각도 안 나요…”“러닝이 좋다는 건 알지만, 현실적으로 시간이 안 됩니다.”아주 정상적인 고민입니다.현대인의 대부분이 하루 종일 앉아 일하고, 퇴근하면 체력도 의지도 바닥이죠. 그래서 “아침 루틴”이나 “이상적인 하루 스케줄”은 현실과 거리가 멀게 느껴지기도 합니다.하지만 중요한 사실 하나 ! 퇴근 후 단 30분만 투자해도 러닝 효과는 충분히 만들 수 있다는 것입니다.오늘은 피곤한 직장인도 실천 가능한 현실적인 퇴근 후 러닝 루틴 5가지를 알려드릴게요. 러닝 목표를 '작게' 설정하라(의지력 소모 최소화)퇴근 후 러닝을 못 이어가는 가장 큰 이유는 너무 큰 목표를 세워서예요.“5km 이상 뛰어야지”, “매일 달려야지” 같은 생각은 시작도 하기 전에 동기부여.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
